«Ха» – это солнце, «тха» – луна. Cолнечный аспект символизирует силу и активность, лунный – гибкость и расслабление. В буквальном смысле «хатха» переводится, как союз солнца и луны, силы и гибкости. Целью хатха-йоги является создание абсолютного баланса взаимодействия и процессов физического тела, ума и энергии. Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули:
•    асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
•    пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
•    концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
•    медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя "настоящего".
Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. 
Йогатерапия 
Это система восстановления здоровья и профилактики заболеваний человека. В качестве инструментов могут выступать как асаны и пранаямы, так и различные варианты медитаций, специального режима питания, методик очищения организма - шаткарм. 
  Йогатерапия показана при любых проблемах с телом, начиная с плоскостопия и заканчивая межпозвоночными грыжами. Асаны воздействуют гораздо глубже лечебной гимнастики, так как выполняются на психофизиологическом уровне, в то время как физические упражнения имеют чисто внешний характер. Поэтому йогатерапия также применяется при заболеваниях внутренних органов и может помочь даже с корректировкой психоэмоционального состояния.  Занятия проходят в медленном ритме, с длительными статическими фиксациями и мягкими пранаямами.