с11-00 до 13-00.

Глубинные практики – это телесно ориентированные практики, в которых мы работаем не только с нашим телом, но и более тонкими нашими составляющими, вплоть до сознания.

Глубинные практики – это комплекс практик. В него входят: глубинное касание (или большая глубинка), и малые глубинки - глубинная волна , глубинная гимнастика , глубинный звук , глубинное дыхание и ступенчатый танец . Для мастеров также преподаются глубинный жест и речение . Мастером-основателем глубинных практик является Свами Ананд Сирджанхар (Илья Ченцов).

Глубинки – достаточно тонкие практики, но при этом ощущаем их действие и эффект мы практически сразу, буквально с первого занятия. Каждый по-своему почувствует их воздействие, кому-то в первую очередь они дадут работу с осанкой, кому-то – с восприятием, с качеством внимания. Постепенно же, с практикой и освоением уровней, придет и остальной объем того, что несут в себе глубинки.

Практикование глубинок дает нам следующие результаты:

• Наше тело постепенно начинает быть более правильным образом выстроенным, происходит правильное (то есть естественное) распределение нагрузки на тело и правильное течение энергий внутри тела.

• Процессы, происходящие в нас, оживляются и постепенно выравниваются, становятся более естественными и гармоничными. Появляется ясность мыслей, свежесть чувств, интенсивность ощущений.

• Мы размягчаем и растворяем жесткости, блоки и зажимы в нашем теле. Причем сами, нашим собственным вниманием, работая с ним определенным образом.

• В глубинках мы специальным образом используем наше внимание (существуют различные формы внимания, которые постепенно осваивает практикующий). И объем нашего внимания (то есть объем воспринимаемых и осознаваемых нами процессов) постепенно увеличивается, наше внимание приобретает новые качества. Мы осваиваем и применяем в нашей жизни его возможности в гораздо большей степени и объеме, чем привыкли это делать на бытовом уровне.

• А где внимание – туда есть шанс прийти и сознанию, осознанности. И в глубинках мы даем себе этот шанс.

Глубинные практики просты в исполнении , им может обучиться любой. Не имеет значения возраст, комплекция, физическая подготовка.

Обучение глубинкам проводится мастером на обучающих интенсивах. Обучение первому уровню, например, происходит за 5 дней интенсива по 2 часа